스트레스 관리전략(스트레스 대처방안)
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작성일 22-09-27 20:56
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스트레스 관리strategy
스트레스 관리strategy(스트레스 대처plan)
CONTENT
스트레스 관리strategy
I. 1차적 스트레스 관리strategy
1. 직무 재설계
2. 인지적 재구성
II. 2차적 스트레스 관리strategy
1. 스트레스 관리훈련
2. 이완훈련과 바이오피드백
3. 사회적 지원
III. 3차적 스트레스 관리strategy
출처
스트레스 관리strategy
일반적으로 스트레스에 대처하는 방법은 문제 중심적 대처 방법과 정서 중심적 대처방법이 있따 문제 중심적 대처 방법은 스트레스를 일으킨 문제 자체를 직접적으로 통제하거나 alteration(변화) 시키는 대처 방법을 말한다. 문제 중심적 대처 방법의 일반적 과정은 개인이 자신에게 스트레스를 준 문제에 대해 명확한 定義(정이)를 내리고, 문제를 해결할 여러 plan을 제시하며, 그러한 plan이 가지고 있는 손익에 대한 가중치를 부여한 후, 최적의 문제 해결 plan을 실행에 옮기는 것이다(Lazarus, 2000). 이러한 문제 중심적 대처방법에는 시...
스트레스 관리strategy
스트레스 관리strategy(스트레스 대처plan)
CONTENT
스트레스 관리strategy
I. 1차적 스트레스 관리strategy
1. 직무 재설계
2. 인지적 재구성
II. 2차적 스트레스 관리strategy
1. 스트레스 관리훈련
2. 이완훈련과 바이오피드백
3. 사회적 지원
III. 3차적 스트레스 관리strategy
출처
스트레스 관리strategy
일반적으로 스트레스에 대처하는 방법은 문제 중심적 대처 방법과 정서 중심적 대처방법이 있따 문제 중심적 대처 방법은 스트레스를 일으킨 문제 자체를 직접적으로 통제하거나 alteration(변화) 시키는 대처 방법을 말한다. 정서 중심적 대처 방법은 개인이 스트레스를 주는 문제를 미리 회피하거나, 그러한 문제로 발생하는 스트레스를 최소화하거나, 아예 문제에서 자신을 격리하는 방법을 사용한다. 예를 들어, 개인이 직무 때문에 스트레스를 받을 때라도 가족이나 친구들로부터 사회적 지원을 받으면 그러한 스트레스의 부적 efficacy를 최소화할 수 있따 구체적으로 스트레스에 대처하거나 관리하는 strategy은 `표 12-5)와 같이 1차적 스트레스 관리 strategy, 2차적 스트레스 관리 strategy, 3차적 스트레스 관리 strategy으로 분류할 수 있다(Cooper et al., 2000).
표. 스트레스 관리strategy
I. 1차적 스트레스 관리 strategy
1차적 스트레스 관리 strategy은 스트레스 원인(原因)을 제거하거나 수정하는 strategy에 중점을 두기 때문에 스트레스…(省略)
설명
스트레스 관리전략(스트레스 대처방안)
레포트/의약보건
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다. 문제 중심적 대처 방법의 일반적 과정은 개인이 자신에게 스트레스를 준 문제에 대해 명확한 定義(정이)를 내리고, 문제를 해결할 여러 plan을 제시하며, 그러한 plan이 가지고 있는 손익에 대한 가중치를 부여한 후, 최적의 문제 해결 plan을 실행에 옮기는 것이다(Lazarus, 2000). 이러한 문제 중심적 대처방법에는 시간을 관리하는 기술, 여러 직무 요구 사항에 대해 행동 계획을 설계하는 기법 등이 있따 반면, 정서 중심적 대처 방법은 자신에게 스트레스를 주는 문제에 대해 정서적 reaction response을 줄이는 방법이다.
