비타민의 종류와 기능
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작성일 23-02-01 18:28
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비타민의 종류와 기능
순서
급원 : 조개류, 효모, 간, 육류의 내장, 가금류, 유유 및 유제품 (식물엔 거의 없음)
과잉증 : 부작용은 없음
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설명
다.
기능 : 에너지 생성, 탄수화물, 단백질, 지방 합성에 필요, 건강한 모발, 피부, 손톱에 중요,
7)비타민 B7 (biotin; vitamin H)
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결핍증 : 엽산대사장애 ? 적혈구 크기 커지고 숫자감소 (거대적아구성빈혈(악성빈혈)), 피부 거칠어짐, 구역질, 체중감소, 복통, 흥분, 우울 등
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비타민의 종류와 기능입니다.
